防脫護(hù)發(fā)?是指通過一系列措施來減少脫發(fā)，保持頭發(fā)的健康和美觀。具體方法包括調(diào)節(jié)飲食、改變生活習(xí)慣、按摩頭部、規(guī)范作息、避免過度清潔以及使用藥物等。 　　防脫護(hù)發(fā)的方法 　　?調(diào)節(jié)飲食?：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，因此需要補(bǔ)充很好蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和鈣等。建議多吃黑芝麻、海帶、核桃、杏仁等食物，這些食物有助于頭發(fā)生長和增加頭發(fā)的黑色素。 　　?改變生活習(xí)慣?：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)緊張，影響頭發(fā)生長。此外，減少燙染頭發(fā)的頻率，避免使用堿性較強(qiáng)的洗發(fā)液或肥皂，以免損傷頭發(fā)?。 　　?按摩頭部?：經(jīng)常按摩頭部可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加頭皮的營養(yǎng)供應(yīng)，有助于頭發(fā)生長。 　　?規(guī)范作息?：確保充足的睡眠，避免過度清潔頭發(fā)，一般一周清洗兩次即可?。 　　?藥物醫(yī)用?：如果脫發(fā)是由病理因素引起的，可以使用藥物。例如，真菌感染性脫發(fā)可以使用達(dá)克寧、特比萘芬溶液等藥物;脂溢性脫發(fā)可以使用米諾地爾擦劑等?。